Alat bantu sederhana untuk
menenangkan pikiran.

Dapatkan kata-kata penguat positif secara acak untuk mendukung pola pikir yang lebih memberdayakan.

Panduan visual teknik pernapasan ritmik untuk membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas istirahat.

Tumbuhkan pohon virtual dengan setiap langkah kecil dalam self-care. Visualisasi perjalananmu secara konsisten.

Catat dan validasi perasaan setiap hari. Tanpa penghakiman, hanya pengamatan untuk memahami pola emosi.

Teknik mindfulness cepat untuk membantu menenangkan diri saat merasa cemas, dengan mengaktifkan panca indra.

Alat bantu keputusan sederhana untuk memisahkan apa yang bisa kita kendalikan dan apa yang harus dilepaskan (Stoikisme).

Kumpulkan hal-hal kecil yang membuat kita tersenyum. Lihat betapa banyaknya berkah dalam hidup kita secara visual.

Tuliskan beban pikiranmu, lalu saksikan ia memudar secara visual untuk membantu meringankan beban.